7 Günde 10 Kilo Verdiren Diyet

1.GÜN

Sabah:   1 ince dilim beyaz peynir, 5 adet tuzsuz zeytin, domates, salatalık ve yeşillik, 2 dilim kepek ekmek
Öğle:     Haşlanmış sossuz makarna, yağsız yoğurt ve 1 elma
Akşam: Izgarada hazırlanmış bonfile et, bol miktarda yeşil salata

2.GÜN

Sabah: 1 dilim beyaz peynir, 5 adet tuzsuz zeytin, domates, salatalık ve yeşillik, 2 dilim kepek ekmek

Öğle:     Limonlu patates salatası, tuzsuz yağsız ayran ve 1 elma
Akşam: Izgarada hazırlanmış balık, bol miktarda yeşil salata

3.GÜN

Sabah:   1 dilim beyaz peynir, 5 adet tuzsuz zeytin, domates, salatalık ve yeşillik, 2 dilim kepek ekmek
Öğle:     5 adet ceviz, 5 adet fındık, 5 adet badem, 1 şişe soda
Akşam: Izgarada hazırlanmış 10 adet köfte, bol miktarda yeşil salata

4.GÜN

Sabah:   1 dilim beyaz peynir, 5 adet tuzsuz zeytin, domates, salatalık ve yeşillik, 2 dilim kepek ekmek
Öğle:     Haşlanmış fasulye piyazı, ayran ve 1 adet elma
Akşam: Izgarada hazırlanmış tavuk eti, bol miktarda yeşil salata

5.GÜN

Sabah:   1 dilim beyaz peynir, 5 adet tuzsuz zeytin, domates, salatalık ve yeşillik, 2 dilim kepek ekmek
Öğle:     5 adet ceviz, 5 adet fındık, 5 adet badem, 1 şişe soda
Akşam: Izgarada hazırlanmış 10 adet köfte, bol miktarda yeşil salata

6.GÜN

Sabah:   1 dilim beyaz peynir, 5 adet tuzsuz zeytin, domates, salatalık ve yeşillik, 2 dilim kepek ekmek
Öğle:     Limonlu patates salatası, tuzsuz yağsız ayran ve 1 elma
Akşam: Izgarada hazırlanmış balık, bol miktarda yeşil salata


7.GÜN

Sabah:   1 ince dilim beyaz peynir, 5 adet tuzsuz zeytin, domates, salatalık ve yeşillik, 2 dilim kepek ekmek
Öğle:     Haşlanmış sossuz makarna, yağsız yoğurt ve 1 elma
Akşam: Izgarada hazırlanmış bonfile et, bol miktarda yeşil salata