Kola İçmemeniz İçin 12 Sebep

İçerken tadına doyamadığımız gazlı içecekler aslında birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. Ünlü yazar Karen Hill, 'Yeteeerr! Artık Diyet Yapmak İstemiyorum' adlı kitabında bu içeceklerin neden olduğu 12 hastalığı anlattı.

Karen Hill, insanların kolaya olan düşkünlüğüne değinerek, 'Türkiye'de adeta bir kola bağımlılığı var' dedi. Günde bir-iki litreyi geçiyor adeta su yerine kola tüketiyoruz.

Öncelikle kola korkunç bir bağımlılık yaratan içecektir. Uyuşturucuyu bırakmak kadar zahmetlidir. İnsanların kolayı bırakmakta çok güçlük çektiğine değinen Hill, Bırakmaya karar verdikleri ilk gün korkunç migren ağrıları, titremeler, asabilik ve uykusuzluk yaşıyorlar. Fakat iki günü atlattıktan sonra bomba gibi oluyorlar.

Doğru Bildiğimiz Diyet ve Egzersiz Efsaneleri

Her gün aksatmadan yaptığımız diyet ve egzersizlerde, doğru bildiğimiz birçok yanlışlar yapıyoruz aslında. Yazar Karen Hill, 'Yeteeer! Artık Diyet Yapmak İstemiyorum' adlı kitabında kurtulmamız gereken yanlış diyet ve egzersizleri anlatıyor.

Efsane 1- Güç antrenmanları cüssenizi artırır: Aslına bakılırsa araştırmacılar, ağırlıklarla yapılan egzersizlerin, yapan kişinin uyku metabolik hızını ( gece boyunca yakılan kalori miktarını) neredeyse %8 oranında artırdığı bulgusunu elde etmişlerdir. Bu da kişinin bir yıl boyunca yattığı yerden 2,5 kilo vermesi için yeterlidir.

Özellikle bayanlara seslenmek istiyorum. Bizim büyük kas kütleleri oluşturma kapasitemiz yok. Bu da testesteron ve östrojen dengesindedir. Bunu söylüyorum, çünkü bana gelen bayanlardan şu cümleyi çok duyuyorum: "Ben fit bir görüntü istiyorum, ama kaslanmak istemiyorum." Fit görünmek bir yağ tabakasının üstümüzden gitmesi ve bir kas kütlesi ile derimizin sıkılaşmasıdır. Hiç spor dergilerinde gördüğünüz bayan resimlerine bakarak korkmayın, çünkü bir bayanın o kadar kaslanması ancak ilaçla mümkün olur.

Acaba Sizin Mesleğiniz En Stresli Meslekler Arasında Yer Alıyor Mu?

İş yerinde strese yol açan faktörler, çalışma ortamı, rekabet, fiziksel ihtiyaçlar, işi belli sürede bitirme zorunluluğu ve mesleğin büyüme potansiyeli işte en stresli meslekler...

1. Asker Savaşta en ön cephede yer alan, ölümle burun buruna olan, doğal afetlerde halkın yanında olan askerler en stresli meslekler listesinin zirvesinde.

2. İtfaiyeci İkinci sırada alevlerin, dumanın ortasından can kurtaran ve bu uğurda kimi zaman ölümle burun buruna gelen itfaiyeciler yer alıyor.

3. Pilot Üçüncü sırada bir anlık hatanın insan hayatına mal olacağı pilotluk var. Kötü hava koşulları, rötarlar, öfkeli yolcular da stres oranını katlayan faktörler.

4. Halkla ilişkiler yöneticisi Her an topluluk önünde olmak, farkındalığı yönetmek, farklı hizmet ve ürünleri markalaştırmak... Bütün bunlar halkla ilişkiler yöneticiliğini en stresli meslekler listesine taşıyor.

Meyve Çaylarını Kendimiz Nasıl Hazırlayabiliriz?

ELMA ÇAYI

MALZEMELER:

4 yemek kaşığı kurutulmuş elma  

1 yemek kaşığı kurutulmuş portakal kabuğu
1 tatlı kaşığı kurutulmuş limon kabuğu
1 yemek kaşığı kuşburnu
1 tatlı kaşığı bal
4 su bardağı su

YAPILIŞI:
Elma, portakal kabuğu, limon kabuğu ve kuşburnunu büyük bir sos tenceresine ya da demliğe alın. Üzerine 4 su bardağı su ekleyip kaynamaya bırakın. Ocaktan alıp 2-3 dakika dinlendirin. Çayı süzerek içine bal ekleyin ve fincanlara paylaştırın. İsteğe göre elma dilimleri ile sıcak servis yapın.

Bugün Sigarayı Bırakırsanız Vücudunuz Ne Kadar Sürede Yenilenir?

Bilim insanları, vücuttaki organların yaşlanma sürecini aydınlattı. Göz ve beyin dışında kalan tüm organlar kendini yenileyebiliyor ve böylece vücudumuz hayat boyu 10 yaşın altında kalmayı başarabiliyor. Daily Mail'in haberine göre bu durumun nedeni, hücrelerin yenilenmesi yani eski hücrelerin yerini yeni hücrelerin alması olarak açıklanıyor. Ancak bu "kalıcı gençlik" durumundan nasibini alamayan şanssız organlar da yok değil. Beyin, gözler ve sinir sistemi kendini yenileyemiyor.

Beyinde; koku alma ve öğrenme merkezleri haricindeki diğer hücreler, tıpkı tam anlamıyla oluşumunu tamamladıktan sonra yenilenemeyen sinir sistemi ve kornea haricinde yenilenemeyen gözler gibi, yaşlanmaya karşı direnemiyor.

En İyi Sıkılaştırıcı 6 Egzersiz Hareketi

Doğru egzersiz hareketleriyle fit bir görünüme kavuşmanız mümkün. Personal Trainer Burhan Tozkoparan, en iyi sıkılaştırıcı 6 egzersiz hareketini bizlerle paylaştı.

PLANK: Şınav çeker pozisyonda yere uzanın. Dirseklerinizi 90 derecelik açıyla bükerek yere yerleştirin. Bu pozisyonda yere sadece dirsekleriniz, kolunuzun ön kısmı ve ayak parmak uçlarınız değmeli. Vücudunuz düz bir çizgi halinde kalça ve karın kasları mümkün olduğunca kasılarak bu izometrik çalışma türünü yapabilirsiniz. Bu egzersizi 30’ar saniyeden 3 set uygulayabilirsiniz. Set aralarında 30 saniye dinlenebilirsiniz.

Yaşlanmayı ve Kanseri Önlüyor!

İnsan hayatına büyük yararları olduğu bilinen pirinç, hızlı ve anlık enerji sağlaması, bağırsak hareketlerini düzenlemesi ve iyileştirmesi, kan şekeri seviyelerini dengelemesinin yanı sıra yaşlanma sürecini de yavaşlatıyor.

Pirinçte karbonhidrat miktarı bol olduğu için, vücuda yakıt sağlıyor ve beynin normal işleyişine yardımcı oluyor. Alzheimer’a karşı koruyor. Esmer pirinç gibi, tam tahıllı pirinç de birçok kanser türlerine karşı koruma sağlayabilen çözünmez lif bakımından zengin. Pek çok bilim adamı ve araştırmacı, bu tür çözünmez liflerin kanserli hücrelerin gelişimi ve metastazına karşı vücudu korumak için hayati olduğuna inanıyor.