10 Günde 15 Kilo Verdiren Diyet Listesi

Bu diyeti düzenli bir şekilde uygularsanız 10 günde 15 kilo vermeniz mümkün. Ancak bu diyeti normal kiloda olan kişilerin yapması tavsiye edilmiyor. Aşırı kilolulara tavsiye ediliyor.

Bu diyet diğer diyetlerden biraz ağır olduğu için normal kiloda olan kişilere tavsiye edilmiyor. Bu diyetle birlikte bolca su içilmesi öneriliyor.

Sabah kahvaltısı Bu Her Gün Aynı Olacak

1 dilim Tam Buğday Ekmeği
50 Gram ya da bir kibrit kutusu büyüklüğünde yağsız peynir
Tatlandırıcılı Çay ya da Kahve

PAZARTESİ

Öğle Yemeği: Kayısı kıvamında haşlanmış 2 adet yumurta, istediğiniz kadar domates ve salatalık

Akşam Yemeği: 7 adet ızgarada pişmiş köfte yanında ekmek olmayacak, içinde bol bol limon ve maydanoz olan salata

SALI

Öğle Yemeği: 1 adet simit yada poğaça, 1 adet evde yapılmış ayran

Akşam Yemeği: 150 gram suda haşlanmış tavuk, istediğiniz kadar domates ve salatalık

ÇARŞAMBA

Öğle Yemeği: 250 gram yağsız inek yoğurdu, 1 dilim tam buğday ekmeği, istediğiniz kadar salatalık ve domates

Akşam Yemeği: Büyük bir balık ancak ızgarada olacak yada yağsız antrikot bir biftek, sınırsız salata

PERŞEMBE:

Öğle Yemeği: 3 adet patatesi haşlayıp içine bol bol taze soğan, domates, salatalık, limon, hardal, zeytinyağı ve bol bol limon, maydanoz

Akşam Yemeği: 5 adet kuzu eti pirzolası, istediğiniz kadar salata

CUMA:

Öğle Yemeği: Menemen bol domates ve 2 yumurtalı, bol salata

Akşam Yemeği: Makarna ancak içine çok az tereyağı koyacaksınız, bol yoğurt

CUMARTESİ:

Öğle Yemeği: 3 adet sosisi salçada haşlıyorsunuz, istediğiniz kadar salata

Akşam Yemeği: Kabak dolması ancak içine çok pirinç konulmayacak, 150 gram yoğurt

PAZAR:

Öğle Yemeği: Kibrit kutusu kadar yağsız peynir, 1 dilim tam buğday ekmeği, sınırsız salata

Akşam Yemeği: Izgarada şiş yapılacak, sınırsız salatalık