Hızlı kilo vermek isteyenler için hazırlanmış bir diyettir. Uygulaması uzun soluklu diyet listelerine göre biraz zor olabilir.
Bu diyet listesini harfiyen uyguladığımız zaman 8 günde 8 kilo vermemiz mümkün. Ama diyet listenin dışına çıkmamak şart. Ayrıca her gün bol bol su içmeliyiz.
1. Gün
Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta, 5-6 mantar, 1 fincan çay
Öğlen: 1 kase haşlanmış ıspanak, 1 kase kremasız etsiz çorba, 1 fincan kahve
Akşam: 2 dilim fıstıksız salam, 1 kase yağsız yoğurt, yeşil salata
2. Gün
Sabah: 2 adet yumurtadan yapılmış menemen, 1 fincan şekersiz çay
Öğlen: Karnabahar salatası, 100 gr. ızgara biftek
Akşam: 1 bardak tuzsuz ayran, 1 tabak taze fasulye, 1 dilim tavuk göğsü
3. Gün
Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta, domates-salata, ince bir dilim peynir, 1 fincan yeşil çay
Öğlen: 1 kase kremasız etsiz çorba, 150 gr. ızgara balık, yeşil salata
Akşam: 1 kase haşlanmış ıspanak, 1 kase yağsız yoğurt
4. Gün
Sabah: 2 adet yumurtadan yapılmış mantarlı omlet, 1 fincan yeşil çay
Öğlen: Yeşil salata, 1 kase çorba
Akşam: 150 gr. tavuk but, 1 kase brokoli yemeği
5. Gün
Sabah: 1 kase müsli
Öğlen: 150 gr. ızgara biftek, yeşil salata
Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim salam
6. Gün
Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Öğlen: 1 kase mercimek çorbası
Akşam: 100 gr. ızgara balık, yeşil salata
7. Gün
Sabah: 2 adet yumurta ile yapılmış menemen, 3 adet yeşil zeytin
Öğlen: 1 kase çorba, 1 kase yoğurt
Akşam: 100 gr. ızgara tavuk göğsü, yeşil salata
8. Gün
Sabah: 2 adet haşlanmış yumurta,
Öğlen: 150 gr. ızgara tavuk, 1 tabak ıspanak yemeği
Akşam: 1 kase çorba, 1 kase yağsız yoğurt, yeşil salata
Yemek Tarifleri
- Balık Yemekleri (6)
- Et & Tavuk (14)
- Sebzeler (7)
Takipçimiz Olun
Hürriyet
Toplam Sayfa Görüntüleme Sayısı
Popüler Yayınlar
-
İçerken tadına doyamadığımız gazlı içecekler aslında birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. Ünlü yazar Karen Hill, 'Yeteeerr! Artık Diye...
-
HAZIRLANIŞI: Hamsiyi ayıklayın. Yıkadıktan sonra süzgece koyup tüm suyunu süzdürün. Fırın tepsisine yağlı kâğıdı serin balıkları, mısır u...
-
İş yerinde strese yol açan faktörler, çalışma ortamı, rekabet, fiziksel ihtiyaçlar, işi belli sürede bitirme zorunluluğu ve mesleğin büyüm...
-
Bu diyeti düzenli bir şekilde uygularsanız 10 günde 15 kilo vermeniz mümkün. Ancak bu diyeti normal kiloda olan kişilerin yapması tavsiye ...
-
Her gün aksatmadan yaptığımız diyet ve egzersizlerde, doğru bildiğimiz birçok yanlışlar yapıyoruz aslında. Yazar Karen Hill, 'Yeteeer!...
-
ELMA ÇAYI MALZEMELER: 4 yemek kaşığı kurutulmuş elma 1 yemek kaşığı kurutulmuş portakal kabuğu 1 tatlı kaşığı kurutulmuş limo...
-
Bilim insanları, vücuttaki organların yaşlanma sürecini aydınlattı. Göz ve beyin dışında kalan tüm organlar kendini yenileyebiliyor ve böy...
-
HAZIRLANIŞI: Kuru soğan, sarımsak ve kuru ekmekleri rondodan geçirerek parçalayın. Kıyma, baharatlar ve yumurtayı ekleyerek köfteyi güzel...
-
İnsan hayatına büyük yararları olduğu bilinen pirinç, hızlı ve anlık enerji sağlaması, bağırsak hareketlerini düzenlemesi ve iyileştirmesi...
-
HAZIRLANIŞI: Etleri düdüklü tencerede az suda hiç yağ koymadan soğan ve baharatlarla birlikte 10- 15 dakika pişirin. Ispanakları yıkayın....
Blogger tarafından desteklenmektedir.
0 yorum:
Yorum Gönder