Dr. Ender Saraç göbek eriten etkili diyet listesini açıkladı. Bu listeyi düzgün ve düzenli bir şekilde uygularsak göbekteki fazlalıklardan kurtulmamız mümkün.
Yemek Listesi
Kahvaltı: Birer tane kabuklu olmak koşuluyla yeşil elma ve şeftali tüketin
Ara Öğün: İki parmak ölçüde taze dil peyniri
Öğle: Derisiz olmak şartıyla ızgarada pişmiş tavuk, bol rokalı yeşil salata ve taze soğan
Ara Öğün(Saat 3): 3-4 tane yulaflı bisküvi
Ara Öğün(Saat 5): 1 adet kabuklu yeşil elma
Akşam: Zeytinyağlı fasulye(4-5 kaşık), 1 dilim tam ekmek ve mevsim salatası
Gece: İçine tarçın da atılmış ılık ve yağsız veya az yağlı süt, 3-4 fincan rezene çayı, mısır püskülü, yeşil çay, avakado yaprağı ve kiraz sapları karıştırılarak çay halinde içilecek.
Haftanın bir günü sabah kalkınca 1 bardak suyun içine 1 kaşık bal ve 10 damla limon koyarak içiniz.
Sabah Sporu: Her sabah ortalama 35-40 dk. tempolu yürüyüş yapınız.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Yemek Tarifleri
- Balık Yemekleri (6)
- Et & Tavuk (14)
- Sebzeler (7)
Takipçimiz Olun
Hürriyet
Toplam Sayfa Görüntüleme Sayısı
Popüler Yayınlar
-
İçerken tadına doyamadığımız gazlı içecekler aslında birçok hastalığa davetiye çıkarıyor. Ünlü yazar Karen Hill, 'Yeteeerr! Artık Diye...
-
HAZIRLANIŞI: Hamsiyi ayıklayın. Yıkadıktan sonra süzgece koyup tüm suyunu süzdürün. Fırın tepsisine yağlı kâğıdı serin balıkları, mısır u...
-
İş yerinde strese yol açan faktörler, çalışma ortamı, rekabet, fiziksel ihtiyaçlar, işi belli sürede bitirme zorunluluğu ve mesleğin büyüm...
-
Bu diyeti düzenli bir şekilde uygularsanız 10 günde 15 kilo vermeniz mümkün. Ancak bu diyeti normal kiloda olan kişilerin yapması tavsiye ...
-
Bilim insanları, vücuttaki organların yaşlanma sürecini aydınlattı. Göz ve beyin dışında kalan tüm organlar kendini yenileyebiliyor ve böy...
-
HAZIRLANIŞI: Kuru soğan, sarımsak ve kuru ekmekleri rondodan geçirerek parçalayın. Kıyma, baharatlar ve yumurtayı ekleyerek köfteyi güzel...
-
Her gün aksatmadan yaptığımız diyet ve egzersizlerde, doğru bildiğimiz birçok yanlışlar yapıyoruz aslında. Yazar Karen Hill, 'Yeteeer!...
-
ELMA ÇAYI MALZEMELER: 4 yemek kaşığı kurutulmuş elma 1 yemek kaşığı kurutulmuş portakal kabuğu 1 tatlı kaşığı kurutulmuş limo...
-
İnsan hayatına büyük yararları olduğu bilinen pirinç, hızlı ve anlık enerji sağlaması, bağırsak hareketlerini düzenlemesi ve iyileştirmesi...
-
HAZIRLANIŞI: Dilimlenmiş kuru patlıcanı, kuru biberi ve kuru domatesi ayrı ayrı kaplara koyuyoruz. Üzerlerine ılık su koyarak ıslıyoruz....
Blogger tarafından desteklenmektedir.
0 yorum:
Yorum Gönder