Karatay Diyeti

Bu yazımızda birçok kişinin uyguladığı ve memnun kaldığı Karatay Diyetini yazacağız.
Profesör Doktor Canan Karatay'ın hazırlamış olduğu ve birçok kişinin memnun kaldığı Karatay Diyetini sizler için yazıyoruz.

Karatay Diyetine göre az yemek mantıklı değildir. Günde en az 3 öğün yememiz gerekir ve yemekleri tam acıkmadan tok karnına yememiz gerekiyor. Kahvaltıyı sıkı yapmalıyız, öğlen fazla abartmalıyız, akşam az yemeliyiz, bol bol su içmeliyiz ve en önemlisi de akşam saat 6'dan sonra kesinlikle bir şey yememeliyiz.

1.Gün

Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, yanında beyaz peynir, domates, zeytin, fındık fıstık ve şekersiz çay.

Öğle yemeği: Haşlanmış tavuk göğsü, zeytin yağlı fasulye yemeği, bol yeşillikli salata, tuzsuz ayran ve sınırsız şekersiz çay

Ara öğün: Fındık, badem, fıstık, leblebi

Akşam yemeği: Sınırsız balık, bol yeşillikli limonlu salata tuzsuz ayran ve 2 çay kaşığı keten tohumu

2.Gün

Kahvaltı: İki adet haşlanmış yumurta, yanında beyaz peynir, domates, zeytin,fındık fıstık ve şekersiz çay.

Ara öğün: Bir avuç kadar ceviz

Öğle yemeği: Zeytinyağlı barbunya, 1 kase yoğurt, salata

Ara öğün: 1 yeşil elma

Akşam yemeği: Balık ızgara, yanında pilaki, bol limonlu salata ve 2 çay kaşığı keten tohumu

3.Gün

Kahvaltı: Peynirli 2 yumurtadan yapılmış omlet, yanında 1 söğüş domates, sınırsız çay ve 1 avuç fındık

Ara öğün: 1 avuç leblebi

Öğle yemeği: 4 adet ızgara köfte, sebze yemeği, 1 kase yoğurt

Ara öğün: 1 adet armut

Akşam yemeği: Bonfile ızgara, 2 çay kaşığı keten tohumu, sınırsız ayran, bol bol salata

4.gün

Kahvaltı: Pastırmalı yumurta ancak çok miktarda olmasın yumurta 2 adet olacak, yanında beyaz peynir ve sınırsız şekersiz çay.

Ara öğün: 1 avuç kavrulmamış badem

Öğle yemeği: 3 – 4 kalem pirzola yanında bol bol salata ve ayran

Ara öğün: 1 adet armut

Akşam yemeği: Izgarada balık, yanında barbunya pilaki, 1 adet muz

5.Gün: 
Kahvaltı: iki yumurtadan yapılmış peynirli omlet, yanında 10 adet zeytin, domates, salatalık, 1 avuç Antep fıstığı ve şekersiz çay

Ara öğün: Bir avuç fındık

Öğle yemeği: 2 adet lahmacun, yanında ayran

Ara öğün: 15 adet kiraz

Akşam yemeği: Sınırsız sebze yemeği, bol limonlu salata, ayran