Diyetisyen Dr. Ayça 1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Sizinde mi aşırı kilolarınız var? O zaman diyetisten Dr. Ayça'nın Kanal D ekranlarında anlattığı 1 ayda 8 kilo zayıflatan listesine göz atmanızı tavsiye ederim.
Kanal D'nin Doktorum programına katılan Dr. Ayça 1 ayda 8 kilo zayıflattığını iddia ettiği listeyi açıkladı. Araştırdığım forum sitelerinde bu diyet programlarını uygulayıp gerçekten kilo vermiş kişileri gördüm ve sizlerle paylaşmak istedim.

1. Beslenme Listesi

Sabah:   Bir dilim çavdar ekmeği, bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz, limon
Öğlen:   Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya üç köfte, bir kase yoğurt   
İkindi:   Bir yağsız tost, bir ayran, bir portakal
Akşam: Bir kase çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata, yoğurt

2. Beslenme Listesi

Sabah:   1 bardak süt, 4 müsli, 1 portakal
Öğlen:   1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze, salata, yoğurt
İkindi:   1 bardak süt, 4 erik, 10 badem
Akşam: 1 kase çorba, yoğurt, salata

Dr. Ayça bu diyet listelerinin yanında günde 2.5-3lt. su içilmesini öneriyor.